Инновации Стартапы Сельское хозяйство

Хочешь похудеть? Пей воду!

  • English
  • Русский
Наука 02.03.2016, ср

Исследования показали, что прибавка 1% воды снижает потребление калорий на 8,5%. Хотите узнать больше?

Исследование ученых из Университета Иллинойса показало, что вода может спасти от ожирения, диабета и проблем с сердцем. Люди, которые выпивают всего на 1% больше воды, потребляют в среднем на 8,53% меньше калорий. Кроме того, снижается ежедневное потребление натрия (соли) на 78 г до 235 г, сахара на 5 г до 18 граммов, холестерина на 7 г до 21 граммов в день.

По данным изучения привычек 18000 взрослых американцев, в среднем люди потребляют 4,2 стакана обычной воды в день и 2157 калорий в день. Приблизительно 125 калорий люди получают из подслащенных напитков, а 432 от нездоровой пищи.

Сразу отметим, что речь идет только о воде, а не о кофе, чае или сладких напитках. Для снижения аппетита следует пить только воду, остальные напитки наоборот могут вызвать повышенный аппетит.

Интересно, что положительный эффект от употребления воды больше заметен для мужчин молодого и среднего возраста. Это действительно простой и полезный для здоровья способ снизить аппетит. Только следует помнить, что не следует пить слишком много жидкости. Норма 2-3 литра в день, все что больше — дополнительная нагрузка на пищеварительный тракт и особенно на почки.

Еще в разделе: